ВЕСНЯНА ПІДБІРКА ТОВАРІВ РЕКОМЕНДОВАНІ ТОВАРИ отримуй подарунок
ЗВ’ЯЗАТИСЬ З НАМИ
співпраця ОПТ/ДРОП
0
Вибране:
0
Порівняння:
Ваш кошик порожній :(
Кошик
Скакалки

Скакалки

Скакалка — це простий, але ефективний інструмент для кардіотренувань, розвитку координації, витривалості та спалювання калорій. Використовується в різних видах спорту, включаючи бокс, кросфіт, легку атлетику та загальну фізичну підготовку.

Види скакалок

  1. Класичні скакалки
    • Матеріал: Зазвичай виготовляються з нейлону, ПВХ або шкіри.
    • Переваги: Легкі та доступні, підходять для початківців і загальних тренувань.
  2. Швидкісні скакалки (Speed Ropes)
    • Матеріал: Тонкі троси з нейлону або металу, часто з покриттям з ПВХ.
    • Переваги: Ідеальні для швидкісних тренувань та подвійних підскоків, часто використовуються в кросфіті.
  3. Важкі скакалки (Weighted Ropes)
    • Матеріал: Важчі троси та ручки з вбудованими вагами.
    • Переваги: Збільшують навантаження на м'язи рук, плечей та грудей, підходять для інтенсивних тренувань.
  4. Скакалки з лічильником
    • Функція: Вбудований лічильник підраховує кількість обертів.
    • Переваги: Допомагають відслідковувати прогрес і встановлювати тренувальні цілі.
  5. Цифрові скакалки (Smart Ropes)
    • Функція: Підключення до смартфону для відстеження тренувань та аналізу результатів.
    • Переваги: Зручні для тих, хто любить детально аналізувати свої тренування.

Переваги використання скакалки

  1. Ефективне кардіо
    • Спалює багато калорій за короткий час.
    • Підвищує серцево-судинну витривалість.
  2. Розвиток координації та балансу
    • Покращує координацію рухів та відчуття рівноваги.
    • Корисна для розвитку швидкості та реакції.
  3. Зміцнення м'язів
    • Тренує м'язи ніг, рук, плечей, живота та спини.
    • Важкі скакалки додають додаткове навантаження на верхню частину тіла.
  4. Поліпшення витривалості
    • Підвищує загальну фізичну витривалість і стійкість до навантажень.
  5. Зручність і доступність
    • Компактна і легка, її можна використовувати будь-де.
    • Доступний і недорогий інструмент для тренувань.

Як вибрати скакалку

  1. Довжина
    • Вибирайте скакалку, довжина якої відповідає вашому зросту. Для перевірки: стоячи на середній частині скакалки, ручки повинні досягати до пахв.
  2. Матеріал троса
    • Для швидкісних тренувань краще обирати легкі та швидкі троси з нейлону чи металу.
    • Для загальних тренувань підійдуть більш міцні та довговічні троси з ПВХ.
  3. Ручки
    • Зручні ручки з протиковзким покриттям забезпечують краще зчеплення і комфорт під час тренування.
    • Ручки з вбудованими вагами збільшують навантаження на м'язи рук і плечей.
  4. Тип підшипників
    • Високоякісні підшипники забезпечують плавне обертання троса і знижують навантаження на зап'ястя.

Як використовувати скакалку

  • Розігрів. Перед початком тренування розігрійте м'язи легкими вправами та розтяжкою.
  • Постановка ніг. Стрибайте на передній частині стоп, уникаючи стрибків на повну стопу або п'яти.
  • Тримання ручок. Тримайте ручки скакалки злегка зігнутими в ліктях, рухи повинні йти від зап'ясть, а не від плечей.
  • Дихання. Дихайте рівномірно і ритмічно, не затримуйте дихання під час стрибків.

Догляд за скакалкою

  • Чистка. Регулярно очищуйте трос і ручки від пилу та бруду.
  • Зберігання. Зберігайте скакалку в сухому місці, уникаючи надмірної вологості і прямих сонячних променів.
  • Перевірка троса. Перевіряйте стан троса на наявність зношених місць і замінюйте його за потреби.

Скакалка є універсальним і ефективним інструментом для підтримки фізичної форми та здоров'я. Обираючи правильний тип скакалки та правильно її використовуючи, ви можете значно покращити свої тренувальні результати.

-5%
 Регульована скакалка зі сталевими підшипниками inSPORTline Jumpkamu - сіра
Відправимо 23.06.2025
Регульована скакалка зі сталевими підшипниками inSPORTline Jumpkamu - сіра
В наявності
681₴ 647₴
-5%
 Скакалка inSPORTline Jumpow
Відправимо 23.06.2025
Скакалка inSPORTline Jumpow
В наявності
1316₴ 1251₴
-5%
 Скакалка SK60 HMS  PREMIUM  – червоно-чорна
Відправимо 23.06.2025
Скакалка SK60 HMS PREMIUM – червоно-чорна
В наявності
856₴ 814₴
-24%
 Скакалка боксерська з підшипниками THUNDER
Відправимо 23.06.2025
Скакалка боксерська з підшипниками THUNDER
В наявності
805₴ 612₴
-5%
 Скакалка з вагою inSPORTline 2 x 265g
Відправимо 23.06.2025
Скакалка з вагою inSPORTline 2 x 265g
В наявності
598₴ 569₴
-5%
 Скакалка з сталевими підшипниками 300 cm inSPORTline Jumpalu - синій
Відправимо 23.06.2025
Скакалка з сталевими підшипниками 300 cm inSPORTline Jumpalu - синій
В наявності
836₴ 795₴
-5%
 Скакалка шкіряна inSPORTline Rolamento з підшипниками
Відправимо 23.06.2025
Скакалка шкіряна inSPORTline Rolamento з підшипниками
В наявності
1136₴ 1080₴
-5%
Cкакалка Neo-Sport NS-955 фіолетова
Відправимо 23.06.2025
Cкакалка Neo-Sport NS-955 фіолетова
В наявності
3 відгуки
107₴ 102₴
-5%
Боксерська скакалка inSPORTline JumpSet 300 см
Відправимо 23.06.2025
Боксерська скакалка inSPORTline JumpSet 300 см
В наявності
1197₴ 1138₴
-5%
Дерев'яна скакалка Adidas
Відправимо 23.06.2025
Дерев'яна скакалка Adidas
В наявності
1823₴ 1732₴
-5%
Регульована скакалка inSPORTline JR7001
Відправимо 23.06.2025
Регульована скакалка inSPORTline JR7001
В наявності
623₴ 592₴
-5%
Регульована сталева скакалка SPARTAN 290 см
Відправимо 23.06.2025
Регульована сталева скакалка SPARTAN 290 см
В наявності
633₴ 602₴
Відправимо сьогодні
Розумна скакалка Queenfit Smart з дисплеєм і Bluetooth
В наявності
1248₴
-5%
Розумна скакалка з bluetooth inSPORTline Jumpsmart - білий
Відправимо сьогодні
Розумна скакалка з bluetooth inSPORTline Jumpsmart - білий
В наявності
1858₴ 1766₴
-5%
Розумна скакалка з bluetooth inSPORTline Jumpsmart - чорний
Відправимо 23.06.2025
Розумна скакалка з bluetooth inSPORTline Jumpsmart - чорний
В наявності
1874₴ 1781₴
Відправимо 23.06.2025
Скакалка 3 м Adidas ADRP-11011
В наявності
1466₴
-5%
Скакалка ADIDAS 2,8 M ADRP-13011
Відправимо 23.06.2025
Скакалка ADIDAS 2,8 M ADRP-13011
В наявності
1349₴ 1282₴
Відправимо 23.06.2025
Скакалка Adidas 3 м ADRP-11017
В наявності
526₴
-5%
Скакалка ADIDAS 3м ADRP-13311
Відправимо 23.06.2025
Скакалка ADIDAS 3м ADRP-13311
В наявності
1571₴ 1493₴
-25%
Скакалка Christopeit Speed ​​​​спортивна 276 см
Відправимо 23.06.2025
Скакалка Christopeit Speed ​​​​спортивна 276 см
В наявності
1410₴ 1052₴
Відправимо сьогодні
Скакалка Fitex MDJR024-B, чорна
В наявності
104₴
Відправимо сьогодні
Скакалка Fitex MDJR024-G, зелена
В наявності
125₴
Відправимо сьогодні
Скакалка Gymtek шкіряна з підшипниками 275 см
В наявності
438₴
Відправимо сьогодні
Скакалка Hop-Sport Crossfit NEW з пластиковими ручками HS-P025JR червона
В наявності
4 відгуки
128₴
Показано від 1 до 24 з 215 (всього сторінок: 9)