ЗВ’ЯЗАТИСЬ З НАМИ
Працюємо 10:00 - 18:00
співпраця ОПТ/ДРОП
0
Вибране:
0
Порівняння:
Ваш кошик порожній :(
Кошик
Гантелі та гирі

Гантелі та гирі є популярними тренувальними інструментами, які дозволяють вам зміцнювати м'язи, покращувати координацію та збільшувати силу. Ось детальніше про кожен з цих типів тренувальних інструментів:

Гантелі

  1. Типи гантелей:

    • Фіксовані гантелі: Мають фіксовану вагу, що зручно для використання в конкретних вправах.
    • Регульовані гантелі: Це гантелі з можливістю зміни ваги, наприклад, шляхом додавання або видалення вагових дисків. Це дозволяє змінювати навантаження в залежності від ваших потреб і вправ.
  2. Переваги використання гантелей:

    • Різноманітність вправ: Гантелі дозволяють виконувати велику кількість різноманітних вправ для всіх м'язових груп, включаючи жим, мертві підйоми, вправи на руки та ноги.
    • Функціональність: Вони дозволяють працювати з кожною рукою окремо, що сприяє збалансованому розвитку м'язів.
    • Доступність і зручність: Гантелі легко доступні для домашніх тренувань і не вимагають великого простору для зберігання.
  3. Рекомендації щодо вибору гантелей:

    • Вага: Виберіть гантелі з вагою, яка відповідає вашому рівню фізичної підготовки і потребам у вправах.
    • Матеріал: Найпоширеніші матеріали - металеві (чавунні або сталеві) або пластикові гантелі з наповнювачами.
    • Ручки: Важливо, щоб ручки були комфортними і не слизькими під час тренувань.

Гирі

  1. Типи гирь:

    • Традиційні гири: Це важкі кулі з ручками, які використовуються для качання, махів і інших функціональних вправ.
    • Кеттлбелли: Це спеціальні гири з ручкою, які дозволяють виконувати різноманітні вправи, що сприяють зміцненню м'язів та покращенню кардіоваскулярної системи.
  2. Переваги використання гирь:

    • Функціональність: Гирі дозволяють виконувати комплексні рухи, які включають багато м'язових груп одночасно.
    • Кардіо-тренування: Вправи з гирями також можуть служити як ефективне кардіо-тренування.
    • Покращення координації та стійкості: Робота з гирями допомагає покращити вашу координацію та стійкість.
  3. Рекомендації щодо вибору гирь:

    • Вага: Починайте з легших гирь і з часом збільшуйте вагу відповідно до вашого прогресу.
    • Форма ручки: Оберіть гирю з комфортною ручкою, яка не стискатиме ваші руки під час тренувань.
    • Матеріал: Популярні матеріали для гирь - чавун, сталь або набивні гумові гири для зменшення шуму під час тренувань.

Обидва ці типи тренувальних інструментів відмінно підходять для домашніх тренувань і забезпечують ефективність у розвитку м'язів, покращенні фізичної форми і загальному здоров'ї. Вибір між гантелями і гириями залежить від ваших цілей, фізичної підготовки і особистих вподобань у тренуваннях.

Вправи з гирями та гантелями мають багато корисних аспектів для здоров'я і фізичної форми людини:

  • Зміцнення м'язів: Використання гантелей і гирь в різних вправах дозволяє навантажувати м'язи, що сприяє їхньому зростанню і зміцненню. Наприклад, жим гантелей розвиває грудні м'язи, а вправи з гирями, такі як махи, активують м'язи спини, плечей і ніг.

  • Покращення стабільності і координації: Робота з вагами, які не прикріплені до тіла, вимагає від користувача підтримки стабільності, що сприяє покращенню координації і реакції м'язів.

  • Функціональність і прикладність: Вправи з гантелями і гирями часто імітують природні рухи тіла, що робить їх функціональними для покращення повсякденної активності і спортивних досягнень.

  • Кардіоваскулярні вигоди: Деякі вправи з гирями можуть служити як інтенсивні кардіо-тренування, сприяючи покращенню серцево-судинної системи і збільшенню витривалості.

  • Зменшення ризику травм: Робота з гантелями і гирями, якщо виконується з правильною технікою, допомагає зміцнити м'язи і суглоби, що може зменшити ризик отримання травм.

  • Здоров'я кісток і сполучних тканин: Тренування з використанням гантелей і гирь сприяє підвищенню щільності кісток і міцності сполучних тканин, покращуючи загальне здоров'я скелета.

  • Ефективність і зручність: Вправи з гантелями і гирями можна виконувати вдома або у тренажерному залі, що робить їх дуже зручними для інтеграції у різні графіки та умови.

Взагалі, регулярні тренування з гантелями і гирями можуть значно покращити вашу фізичну форму, здоров'я і загальний стан організму, надаючи комплексний підхід до здорового способу життя.

-5%
  Гантелі 3 кг ADIDAS ADWT-10003
Відправимо 17.12.2024
Гантелі 3 кг ADIDAS ADWT-10003
885652018807
В наявності
Гантелі бренду adidas вагою 3 кг є чудовим доповненням до тренувань м'язів рук і верхньої частини тіла. Вони підходять д..
Кількість
2 шт
Матеріал
чавун (93%), неопрен (7%)
Країна-виробник
Німеччина
2031₴ 1930₴
-5%
  Гантелі 5 кг ADIDAS ADWT-10005
Відправимо 17.12.2024
Гантелі 5 кг ADIDAS ADWT-10005
885652018845
В наявності
Гантелі бренду adidas вагою 5 кг є чудовим доповненням до тренувань м'язів рук і верхньої частини тіла. Вони підходять д..
Кількість
2 шт
Матеріал
чавун (93,1%), неопрен (6,9%)
Країна-виробник
Німеччина
3300₴ 3135₴
-5%
 Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2x8 кг REBEL ACTIVE
Відправимо 17.12.2024
Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2x8 кг REBEL ACTIVE
M-13988254
В наявності
Кількість предметів у наборі: 2 Вага гантелі: 8 кг Матеріал: чавун, покритий гумою Розміри ручки (довжина х діаметр): 13..
Кількість
2 шт
Країна-виробник
Китай
Тип
гантелі
2381₴ 2262₴
-5%
 Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х12,5 кг REBEL ACTIVE
Відправимо 17.12.2024
Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х12,5 кг REBEL ACTIVE
M-13988681
В наявності
Кількість предметів у наборі: 2 Вага гантелі: 12,5 кг Матеріал: чавун, покритий гумою Розмір ручки (довжина х діаметр): ..
Кількість
2 шт
Країна-виробник
Китай
Тип
гантелі
3699₴ 3515₴
-5%
 Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х7 кг REBEL ACTIVE
Відправимо 17.12.2024
Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х7 кг REBEL ACTIVE
M-13988264
В наявності
Кількість предметів у наборі: 2 Вага гантелі: 7 кг Матеріал: чавун, покритий гумою Розміри ручки (довжина х діаметр): 13..
Кількість
2 шт
Країна-виробник
Китай
Тип
гантелі
2088₴ 1984₴
-5%
 Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х9 кг REBEL ACTIVE
Відправимо 17.12.2024
Гантелі чавунні прогумовані HEX ​​2х9 кг REBEL ACTIVE
M-13988255
В наявності
Кількість предметів у наборі: 2 Вага гантелі: 9 кг Матеріал: чавун, покритий гумою Розміри ручки (довжина х діаметр): 13..
Кількість
2 шт
Країна-виробник
Китай
Тип
гантелі
2614₴ 2484₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 12 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 12 кг
9170
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 12 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
12
5382₴ 5113₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 16 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 16 кг
9172
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 16 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
16
6807₴ 6467₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 18 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 18 кг
9173
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 18 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
18
7764₴ 7376₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 20 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 20 кг
9174
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 20 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
20
8243₴ 7831₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 22 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 22 кг
9175
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 22 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
22
8004₴ 7604₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 24 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 24 кг
9176
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 24 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
24
8483₴ 8059₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 26 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 26 кг
9177
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 26 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
26
8961₴ 8513₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 28 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 28 кг
9178
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 28 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
28
9559₴ 9082₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 30 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 30 кг
9179
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 30 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
30
10158₴ 9651₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 32 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 32 кг
9180
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 32 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
32
12191₴ 11582₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 36 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 36 кг
9182
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 36 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
36
13148₴ 12491₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 4 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 4 кг
9166
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 4 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизькі..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
4
1674₴ 1591₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 40 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 40 кг
9184
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 40 кг виготовлена ​​з високоякісної столиці. Ергономічна ручка має негати..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
40
16497₴ 15673₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 48 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 48 кг
9188
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 48 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизьк..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
48
15421₴ 14650₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 50 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 50 кг
9189
В наявності
50 кг гантель Profi з високоякісної сталі. Ергономічна рукоятка виготовлена ​​з металу та має нековзні поглиблення, що з..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
50
18770₴ 17832₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 6 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 6 кг
9167
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 6 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизькі..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
6
2632₴ 2501₴
-5%
 Гантель inSPORTline Profi 8 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель inSPORTline Profi 8 кг
9168
В наявності
Якісна поліуретанова гантель inSPORTline Profi 8 кг виготовлена ​​з високоякісної сталі. Ергономічна ручка має неслизькі..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
8
3589₴ 3410₴
-5%
 Гантель наповнена водою inSPORTline Quabell 3 кг
Відправимо 17.12.2024
Гантель наповнена водою inSPORTline Quabell 3 кг
17882
В наявності
Гантель Vin-bell inSPORTline Quabell 3 кг Гантель inSPORTline Quabell 3 кг - це унікальна, наповнена водою гантель. Ви м..
Кількість
1 шт
Кількість в наборі
1
Вага (максимальна), кг
3
2033₴ 1932₴
Показано від 1 до 24 з 1243 (всього сторінок: 52)
delivery image

Швидка доставка

Швидко доставимо в будь-який населений пункт України.
help24/7 image

Якісна консультація

Отримай кваліфіковану допомогу у виборі
how individual image

Індивідуальний підхід

У нас індивідуальний підхід до кожного
ПЕРЕГЛЯНУТИ ПОВНИЙ ПЕРЕЛІК УМОВ