Дверний чи стельовий турнік: який обрати для дому?

Турнік — один з найбільш ефективних тренажерів для розвитку м’язів спини, рук і плечей, а також для загального зміцнення тіла. Вибір між стельовим турніком і дверним турніком для дому залежить від багатьох факторів, зокрема від простору, ваших цілей на тренування та зручності установки. Якщо ви шукаєте турнік для тренування вдома, ось порівняння цих двох популярних варіантів.

Дверний Турнік

Переваги:

1. Швидка і проста установка - турнік у дверний проріз: цей варіант можна швидко встановити у будь-який стандартний прохід без необхідності свердлити стелю чи стіни. Це ідеальний варіант для тих, хто хоче швидко почати тренування вдома без труднощів.
2. Економія простору: Після тренувань дверний турнік можна зняти або залишити в дверях, що економить місце у квартирі.
3. Доступність: Це один із найбільш доступних варіантів з точки зору ціни, що робить його популярним для домашніх тренувань.
4. Безпека та стабільність: Завдяки конструкції, яка фіксується в дверях, турнік добре тримається на місці, не ковзає і не вимагає додаткових засобів кріплення.

Недоліки:

1. Обмеження по висоті: Дверні турніки можуть бути непридатними для високих людей або тих, хто хоче виконувати «глибокі» рухи. Для високих людей може недостатньо простору для виконання всіх вправ.
2. Підходить не для всіх дверей: Турнік може не підійти для дверей з нестандартними розмірами або конструкцією, таких як двері з тонкими або слабкими рамами.
3. Обмежений тип вправ: На дверному турніку зазвичай можна виконувати лише стандартні підтягування та варіації на них, що може бути недостатньо для тих, хто хоче більшого різноманіття вправ.

Стельовий Турнік

Переваги:

1. Вища стійкість: Стельовий турнік кріпиться на стелі, що дозволяє йому витримувати великі навантаження, ідеально підходить для людей, які займаються силовими тренуваннями або виконують складні вправи, наприклад, підтягування з додатковою вагою.
2. Немає обмежень по висоті: Стельовий турнік підходить для людей будь-якого зросту, що дає змогу виконувати вправи з великою амплітудою рухів і гарантує комфорт при тренуваннях.
3. Більше можливостей для тренувань: Стельовий турнік дає виконувати більше різноманітних вправ, таких як підйоми на турніку, вправи на висі або складні варіації підтягувань, що робить його універсальним для тренувань.
4. Довговічність та надійність: Зазвичай стельовий турнік більш міцний і довговічний завдяки конструкції, що кріпиться до стелі. Він також менш піддається зношуванню порівняно з дверними моделями.

Недоліки:

1. Складність монтажу: Встановлення стельового турніка вимагає більш складних робіт, оскільки потрібно свердлити стелю і правильно закріпити кріплення. Це може бути проблемою для тих, хто не має відповідних інструментів або досвіду.
2. Займає більше місця: Стельовий турнік є стаціонарним елементом, тому він займає постійно місце, що може бути незручним для малих квартир або приміщень з обмеженим простором.
3. Потрібен доступ до стелі: Щоб встановити стельовий турнік, потрібно мати доступ до стелі, що може бути обмеженням для деяких квартир або приміщень з низькими стелями.

Як вибрати турнік для дому?

Вибір турніка для домашніх тренувань залежить від кількох ключових факторів:

• Простір у кімнаті: Якщо ваша квартира обмежена в просторі, дверний турнік може бути кращим варіантом, оскільки його можна зняти після використання.
• Цілі тренувань: Якщо ви плануєте серйозно тренуватися, виконувати силові вправи або підтягування з додатковою вагою, стельовий турнік стане надійнішим і безпечнішим вибором.
• Зростання та комфорт: Для людей з великим зростом або тих, хто хоче використовувати турнік для більш складних варіацій вправ, стельовий турнік буде кращим варіантом, оскільки дає більший простір для тренувань.

Якщо ви обмежені в просторі або шукаєте недорогий варіант, дверний турнік для дому стане чудовим вибором. Він ідеально підходить для тих, хто хоче мати компактний і швидко встановлюваний тренажер для базових вправ. Однак для тих, хто прагне більш серйозних тренувань, шукає більшу стійкість і можливість виконувати складні вправи, стельовий турнік буде набагато зручнішим та ефективнішим варіантом.